Agressie-Regulatie Nijmegen
Bij ART.N begeleiden we jongeren (15-23 jaar) in Nijmegen en omgeving die worstelen met boosheid, agressie of impulsen. Onze praktijkgerichte aanpak geeft je de tools om emoties te herkennen, te reguleren en situaties beheerst te doorlopen.
Onze drie pijlers
Bewustwording
Triggers herkennen
Leer je eigen lichamelijke en mentale signalen vroegtijdig te herkennen, om escalaties voor te zijn.
Zelfcontrole
Emoties herkennen
Ontwikkel concrete technieken om boosheid en impulsen te beheersen en situaties beheerst te doorlopen.
Weerbaarheid
Mentale en fysieke kracht
Bouw zelfvertrouwen en veerkracht op met praktische oefeningen, rollenspellen en reflectie
Ons Gedreven Team
Een team van ervaren coaches en ervaringsdeskundigen die jongeren begeleiden naar meer zelfinzicht, balans en weerbaarheid.
Allemaal met één missie: jou helpen de regie over je gedrag te pakken.
Samed Stokey
Oprichter
Jaromir Alphenaar
Coach
Fardo popal
Coach
Wopke Booijen
Coach
Jousef Moujahid
Coach
Hamza Khamal
Coach
Aziz van Aalst
Coach
Paco Valdano.
Coach
Paulson Leijdekker
Coach
Bij ART.N geloven we dat echte verandering begint bij verbinding.
We combineren ervaringsdeskundigheid, mentale krachttraining en fysieke weerbaarheid in een programma dat raakt én werkt. Geen saaie lesstof, maar echte gesprekken, beweging en confrontatie met jezelf.
5 krachtige sessies
In vijf intensieve sessies leren jongeren stap voor stap inzicht krijgen in hun triggers, technieken om agressie te beheersen en versterken ze hun mentale en fysieke weerbaarheid.
Les 1: Wie ben ik & waarom ben ik hier?
Jouw persoonlijke verhaal staat centraal; je deelt ervaringen en onderzoekt je gedrag en motivatie.
Les 2: Triggers & Signalering
Je leert lichamelijke en emotionele signalen te herkennen en zet de eerste stappen naar beheersing.
Les 3: Van Explosie naar Keuze
Met rollenspellen, fysieke oefeningen en werkvormen ontwikkel je alternatieven om boosheid te managen.
Les 4: Verantwoordelijkheid & Communicatie
Oefen geweldloos grenzen stellen en reflectieve gesprekstechnieken voor een constructieve dialoog.
Les 5: Resultaat & Toepassing
Toon je vooruitgang in een eindopdracht en ontvang je certificaat en ART.N-embleem.
Na deze vijf sessies neem je de volgende inzichten en vaardigheden mee
- Je eigen triggers herkennen
- Boosheid controleren vóór het escaleert
- Grenzen aangeven zonder geweld
- Verantwoordelijkheid nemen voor je gedrag
- Fysiek en mentaal sterker worden
Wat wij jou bieden
Bij ons volg je een krachtig en persoonlijk traject van 5 sessies. Tijdens deze sessies maak je kennis met onze aanpak en kies je jouw eigen coach. Dit is iemand die bij jou past – een expert in bijvoorbeeld kickboksen, MMA, fitness of calisthenics. Jouw coach begeleidt je vervolgens een half jaar lang, afgestemd op jouw leven, doelen en behoeften.
We kijken niet alleen naar je fysieke gesteldheid, maar ook naar wat er speelt in jouw leven. Heb je hulp nodig met werk, thuis, of het op orde krijgen van je dagstructuur? Dan pakken we dat samen aan.
In deze zes maanden werk je aan jouw kracht, conditie en mentale weerbaarheid. We geloven in persoonlijke aandacht, een veilige omgeving, en een aanpak die écht werkt.
Kortom: we zijn er voor jou. Klaar om te groeien? Dan gaan we samen aan de slag.
ART.N blijft een vangnet – voor steun, richting en groei.